在生活的快节奏中,我们时常会积攒各种心情，焦虑、烦躁、郁闷……它们如同隐藏在心底的小火苗，若不及时扑灭，可能会酿成“心情大火”，这时，一些有趣的发泄小游戏就像实用的“灭火器”，能帮助我们轻松释放压力，找回好心情？。
扔飞镖
飞镖盘是一种简单又有效的发泄工具,你可以在家中找一面空白墙壁，贴上一个纸质飞镖盘？，手握飞镖，将心中的不满、愤怒随着飞镖狠狠掷出，每一次飞镖扎在盘上，仿佛都把那些负面心情钉在了那里，想象飞镖对面站着让你心烦的人和事，尽情地宣泄，直到感觉心情舒缓一些，这种方式既不会伤害到他人，又能让身体的力量和心情一同释放，看着飞镖一次次命中目标，会有一种畅快淋漓的感觉？。
捏泡泡纸
泡泡纸简直是解压神器！一大张泡泡纸拿在手里，噼里啪啦地捏破一个又一个泡泡，那声音仿佛是心情的出口，当你用力挤压泡泡时，会有一种掌控感，将内心的压力随着泡泡的破裂而释放出去，你可以一边捏，一边在心里默默念叨着让你不开心的事务，随着泡泡不断减少，心情也会逐渐轻松起来？，捏泡泡纸还可以随时进行，职业间隙、看电视时，甚至躺在床上都能来上几下，方便又解压。
打枕头大战
约上多少好友或者家人,来一场酣畅淋漓的枕头大战吧？！准备多少柔软的枕头，大家在一个宽敞的空间里，互相挥舞着枕头攻击对方，尽情地蹦跳、欢笑、躲避，把所有的烦恼都通过枕头扔出去，在这个经过中，你会感受到活力的涌动，压力和负面心情也会被高兴的气氛所取代，大家在欢声笑语中，不仅发泄了心情，还增进了彼此之间的情感，可谓一箭双雕？。
撕纸游戏
找一些废旧的纸张,比如报纸、杂志，接着开始尽情地撕纸，把它们撕成各种形状和大致，你可以想象这些纸张就是你内心的负面心情，通过撕扯将它们化为碎片，这个经过能够让你专注于当下，忘却烦恼，看着满地的纸屑，仿佛那些不愉快也都随之而去了，撕完后，还可以把纸屑收集起来，做成一个创意手工，赋予这些被释放的心情新的意义？。
玩拳击沙袋
如果家里空间允许,放置一个拳击沙袋是个不错的选择？，戴上拳击手套，对着沙袋尽情击打，把所有的心情都转化为力量，一拳又一拳地挥出去，感受手臂的挥动，以及沙袋传来的反影响力，仿佛所有的压力都随着汗水挥洒出去，每一次击打都是对负面心情的宣战，当你停下来时，会发现自己的身心得到了极大的放松，心情也变得平静而坚定？。
唱歌嘶吼
找一个没人打扰的地方,尽情地唱歌？，不需要有多么专业的技巧，放开嗓子，把心中的心情通过歌声释放出来，你可以选择一些激昂的歌曲，跟着节奏大声嘶吼，这种方式能够让身体的每一个细胞都活跃起来，将积压的心情以声音的形式宣泄出去，唱完后，你会感觉浑身充满力量，仿佛重新找回了面对生活的勇气？。
这些发泄小游戏就像是我们生活中的调味剂,在心情低落时为我们带来别样的乐趣，帮助我们轻松摆脱阴霾，重新拥抱阳光？，不妨在感到压力时，尝试一下这些小游戏，让自己的心情得到一次畅快的释放吧！
